Cosas que ayudan
- Pasear, si es posible en un parque o en la naturaleza.
- Mantener la cabeza ocupada, leyendo y escuchando podcasts, sobre todo de temas que os ayuden (pensamiento positivo, espiritualidad, trascendencia, sentido de la vida). Abajo hay una serie de libros muy recomendables.
- (Para los que queráis) la paz de una Iglesia.
- Algún tipo de voluntariado – volcarse en los demás ayuda a sobrellevar el dolor propio.
- Buscar apoyo en amigos y grupos.
- Coger un papel y escribir lo que sentimos, a veces ayuda.
- Hacer deporte en general.
Actitud
- Id día a día, no os pongáis objetivos a medio/largo plazo. Al principio se trata de sobrevivir cada día.
- Permitiros estar tristes, llorad todo lo que tengáis que llorar, no hay que decir “estoy bien” cuando alguien te pregunta como estás, se puede decir “estoy fatal”.
- Haced lo que el cuerpo os pida en cada momento. Si un día os pide estar tranquilos en casa, hacedlo, si un día estáis un poco más animados para ver algún amigo o hacer algo distinto, hacedlo.
- Al principio, el dolor desbordante lo inunda todo, con el tiempo, el dolor es más controlado.
- Veréis que la vida son momentos, al principio todos los momentos son malos, poco a poco surge algún momento bueno, con el tiempo cada vez hay más momentos buenos y menos malos.
- A corto plazo, permitiros llorar, estar tristes, pero al mismo tiempo, hay que tratar de tener una actitud positiva, una actitud de que “tengo que seguir con mi vida”, lo primero por mi hij@, por vosotros mismos, por la gente que os quiere, otros hijos, padres, hermanos, familiares, amigos. La actitud positiva no es nada fácil, sobre todo al principio, y no llega por si misma, hay que trabajar mucho, leyendo libros, escuchando charlas, tal vez la ayuda de un psicólogo.
- Cada uno somos distintos, por ejemplo, hay personas a las que decirles “venga ánimo todo va a estar bien” les sienta fatal, y otras personas necesitan estas frases de ánimo. Entended qué os hace daño y que no, y evitad lo dañino.
Podcasts y charlas
En Youtube hay muchas charlas sobre como trabajar y mantener una actitud positiva. Estas personas son muy buenas:
- Dr Mario Alonso Puig
- Marian Rojas
- Borja Vilaseca
- Vitor Kuppers
- Jorge Bucay
Escuchadlos tranquilamente y meditadlos un poco. No se trata de escuchar 5 un día y luego dejarlo, se trata de escucharlos frecuente y constantemente, poco a poco el mensaje va quedando en tu cabeza.
Libros sobre transcendencia, vida después de la vida
- “La Prueba del Cielo” de Eber Alexander
- “La Muerte un Amanecer” de Elisabeth Kubler Ross
- “Vida Después de la Vida” del Dr. Raymond Moody
- “El Cielo es Real” de Todd Burpo (también lo hay en película)
Libros sobre pensamiento positivo
- “El Algoritmo de la Felicidad” de Mo Gawdat
- “Elige la Vida que Quieres” de Tal Ben-Shahar
Libros de un ámbito un poco religioso (No son libros de Teología)
- “La Cabaña” de Paul Young
- “El Caso de Cristo” de Lee Strobel
- “Es Razonable ser Creyente” de Alfonso Aguiló
